Питьевой коллаген. Пить или нет пить?

Как-то, лет 5 назад была очень популярной тема питьевого коллагена. Думалось мне, что уж сколько всего было писано-переписано на эту тему, а оказалось что НЕТ! На консультациях при сборе анамнеза все чаще произносится, что пациент принимает питьевой коллаген в надежде на улучшение состояния волос, кожи и ногтей. НО, ожидаемого эффекта НЕТ! Почему?

Следуя традициям и целям нашего Блога, мы решили прояснить ситуацию и рассказать об условной пользе и побочных явлениях питьевого коллагена.

Речь в этой статье пойдет о пищевой добавке – гидролизанте коллагена.

Давайте вспомним, сколько раз производители косметики обещали нам вечную молодость: коэнзим Q10, гиалуроновая кислота, витамин А и еще много волшебных компонентов, которые должны гарантировано избавить нас от морщин. В последний раз революционным антивозрастным продуктом стал ПИТЬЕВОЙ КОЛЛАГЕН.

Что такое коллаген? Коллаген – это общее название семейства протеинов, которые являются основой соединительной ткани (сухожилий, костей, хрящей) и дают ей прочность. Наша кожа на 80% состоит из коллагена. Коллагеновые волокна заполняют межклеточное пространство и выполняют структурную и влагосберегающую функции, отвечают за упругость кожи. С возрастом производство собственного белка коллагена в нужном объеме сокращается, коллагеновые связки теряют свою целостность и способность возвращаться в изначальную форму, а кожа теряет упругость и эластичность, появляются морщины.

Соответственно, чтобы замедлить процесс старения кожи и сохранить ее молодость необходимо восполнить недостаток коллагена. Обычно мы применяем его наружно, в составе косметических продуктов. ОДНАКО, БЫЛО ДОКАЗАНО, что размер коллагеновых молекул таков, что не позволяет им проникать в глубинные слои кожи, т.е. встраивание в дерму произойти не может. Поэтому, специалисты в сфере красоты предложили попробовать принимать коллаген внутрь, через систему пищеварения и кровоток. Вот тогда-то и был предложен коллаген в виде пищевой добавки.

Итак, на рынке предложено 2 вида питьевого коллагена – животного и рыбного происхождения. Его получают из костей и шкур коров, свиней, рыбы и обрабатывают путем гидролиза для облегчения переваривания. Да, в Интернете Вы найдете описание еще и коллагена растительного происхождения. Но на самом деле, это маркетинговый ход для того, чтобы привлечь вегетарианцев и женщин, которые следят за своей фигурой. Речь идет о вытяжке из пшеничного зерна, которая не имеет ничего общего с коллагеном.

Прежде, чем начать принимать какую-либо пищевую добавку, коллаген в частности, Вы должны задать себе вопрос – УВЕРЕН ЛИ Я, что мне это действительно нужно?

Важно понимать, что на сегодняшний день ПРАКТИЧЕСКИ ПОЛНОСТЬЮ ОТСУТСТВУЕТ НАУЧНАЯ БАЗА И ДОКАЗАТЕЛЬСТВА, что пищевые добавки коллагена могут восстановить уровень коллагена в организме и обратить вспять процессы старения. Информация о взаимодействии с лекарственными препаратами отсутствует. Также, нет информации о дозировках коллагена. Все рекомендации по приему питьевого коллагена базируются на ПРЕДПОЛОЖЕНИЯХ.

Далее, НЕПОДТВЕРЖДЕННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА: улучшение состояния кожи, волос и ногтей; улучшение здоровья глаз; защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы; улучшение достижений в спортивной сфере; укрепление костей. Как всегда, в своих обзорных статьях мы придерживаемся принципа – ПОМОЧЬ ВАМ НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ! Поэтому, и акценты всегда расставляются на возможных ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТАХ (а дифирамбы, написанные приверженцами опытов над собой, Вы прочитаете в Интернете сами):

Коллаген при неправильном приеме или превышении дозировки может вызывать ряд побочных эффектов, среди которых аллергическая реакция, пищевая чувствительность к определенным продуктам (животные, из соединительной ткани которых получен коллаген), ощущение безвкусицы во рту, неприятный запах изо рта. Люди, страдающие от аутоиммунных расстройств не должны принимать пищевые добавки коллагена в любой форме. В этих случаях наш организм воспринимает коллаген как инородное вещество и стремится уничтожить его, в результате чего наблюдаются аллергические реакции, которые проявляются в вид отека лица и конечностей. Также при приеме коллагена следует помнить о возможности возникновения неправильного ритма сердца, запоров, общей слабости, гиперкальциемии, болей в мышцах и суставах. Только врач способен определить требуемую дозировку коллагена в зависимости от состояния вашего здоровья и сопутствующих заболеваний!

Вывод: при таком количестве побочных эффектов и недоказанности основных свойств коллагена, следует избегать пищевых добавок коллагена.

Что приводит к снижению уровня коллагена: высокое потребление сахара, курение, стресс, ультрафиолетовое излучение, аутоиммунные нарушения, генетические изменения, естественный процесс старения, сбой гормональной системы, так как женский гормон эстроген, участвует в синтезе коллагена.

В каком бы Вы возрасте не были, правильное и сбалансированное питание, поможет избежать потери коллагена. Для этого необходимо потреблять:

  • пролин, содержащийся в яичном белке, мясе, сыре, сое и капусте;
  • антоцианидины из ежевики, черники, вишни и малины;
  • витамин C из апельсинов, клубники, перца и брокколи;
  • медь из моллюсков, орехов, красного мяса и питьевой воды;
  • витамин A из продуктов животного происхождения, которые в растительных продуктах содержится в виде бета-каротина.

Здесь я думаю все понятно. Все упирается в Ваш образ жизни и питание, впрочем, как всегда! А если говорить об отзывах врачей о питьевом коллагене, то многие предпочитают молчать, а некоторые отзываются об этом чудо-элексире молодости достаточно скромно. Вот один из них:

«От него точно не будет вреда, поэтому можно употреблять такую добавку в пищу регулярно. Организм расщепит белок на аминокислоты, и все они пойдут на обеспечение его жизнедеятельности. Но не существует специального белка, который будет использоваться только для улучшения состояния кожи».

Из-за того, что сегодня купить пищевые добавки, в частности коллаген, можно вообще не выходя из дома, многие люди без каких-либо причин начинают принимать огромные дозы неизученных препаратов. Конечно, каждый из нас пытается помочь себе. Но, задумайтесь, о возможном вреде, который вы наносите своему организму, потребляя большое количество витаминов и пищевых добавок без консультации с врачом.

Ваше здоровье только в Ваших руках!
Всегда с Вами медицинская клиника АМД Лаборатории!

Доверяйте здоровье Ваших волос только профессионалам!

Запишись на консультацию и начни спасать свои волосы прямо сейчас!
Меню